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Unmotiviert? Ein Weg Zu Mehr Motivation [2019]

Unmotiviert? Ein Weg Zu Mehr Motivation [2019]

Hättest du gern mehr Motivation? Dieser Blog beschäftigt sich mit dem Thema Motivation und geht der Frage auf den Grund, wie mangelnde Motivation zum Problem werden kann.
 
Inhaltsverzeichnis
- Gewohnheit
- Verantwortung übernehmen
- Persönliche Überzeugungen
- Konkrete Ziele setzen
- Misserfolge sind dornige Chancen
- Quellen
Motivation kann auch als Zusammenspeil zwischen einem Ziel und der aufgewendeten Energie zu dessen Erreichen beschrieben werden. Dies kann gut am Beispiel eines Autos beschreiben werden: Nur mit dem richtigen Fokus hat man ein klares Ziel vor Augen – man hat also einen Gang eingelegt und befindet sich nicht im Leerlauf. Nur mit klarem Denen kann man einen Plan entwickeln, mit dem man sein Ziel erreicht – man hat also den richtigen Gang eingelegt. Nur wenn man genügend Energie hat, um seinen Plan zu verfolgen, kann man Ziele erreichen - man braucht also auch ausreichend Benzin. Falls eine der Komponenten nicht stimmt, fährt das Auto nicht und man kann nicht das erreichen oder erledigen, was man möchte.

 



Mangelnde Motivation geht oft einher mit schlechten Leistungen, schlechter Ernährung und schlechtem Gesundheitsbewusstsein. Im schlimmsten Falle kann es, aufgrund mangelnder Erfolge, zu dem Verlust des Arbeitsplatzes und damit verbundenen Depressionen kommen. Um also deine Motivation zu steigern, brauchst du etwas, das deinen Fokus und klares Denken verbessern und deine Energie erhöht.

Wir möchten euch hier einige Tipps mit an die Hand geben, die euch dabei helfen sollen euch selbst zu motivieren.

Gewohnheit

Motivation lässt sich antrainieren. Wenn wir beispielsweise eine längere Zeit in den Ferien waren und aus unserem Alltag herausgerissen wurden, dauert es eine ganze Weile, bis wir uns wieder an unsere alltäglichen Aufgaben und rituale gewöhnen. Genau so fällt es uns schwer, nach einer längeren Auszeit eine Aufgabe schnell und motiviert wieder aufzunehmen. Ergo, wer sich regelmäßig mit einer Aufgabe beschäftigt, hat es leichter motiviert an eine neue Aufgabe heranzugehen, da er bereits daran gewöhnt ist.

Verantwortung übernehmen

Wenn wir uns darüber beschweren, dass unsere Demotivation von anderen abhängig ist, beispielsweise unseren Arbeitskollegen oder Kommilitonen, machen wir uns direkt von ihnen abhängig. Wenn wir uns abhängig machen, geben wir unsere Verantwortung ab. Geringe Selbstbestimmung macht uns allerdings auf Dauer unzufrieden. Außerdem ist Selbstbestimmung eine der Hauptmotivationsquellen.

 

Persönliche Überzeugungen

Unsere innere Einstellung beeinfluss unser Handeln. Zu negative Gedanken und ein schlechtes Selbstwertgefühl können somit starke Auswirkungen auf unsere Arbeit und Leistung haben. Gedanken wie „das schaffe ich doch sowieso nicht“ sind deshalb wenig hilfreich und sollten durch ein gesundes Selbstbewusstsein ersetzt werden.

Konkrete Ziele setzen

Das setzten von konkreten Zielen bring mehr Klarheit, Energie und letztendlich Motivation. Wichtig hierbei ist, dass man sich nicht nur große Ziele setzt, sondern auch detailreiche und kleinere Meilensteine festlegt. Meilensteine sind konkrete Ziele, die zu einem bestimmten Zeitpunkt erreicht sein müssen.

Misserfolge sind dornige Chancen

Es spiegelt den Character einer Person wider, wie sie mit Misserfolgen umgeht. Es gibt verschiedene Möglichkeiten: Entweder ist man deprimiert und gibt auf, oder man sieht den Misserfolg als eine Chance, aus der man lernen kann. Probleme sind somit tatsächliche Chancen, die genutzt werden sollten.

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** = Die gesteigerte Konzentration durch BrainZyme erhöht erfahrungsgemäß auch die Motivation.


Quellen

  • Psychology today  "Motivation today". Bezogen am 05.03.19 von https://www.psychologytoday.com/gb/basics/motivation

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